About Yin Yoga 陰ヨガとは

 
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「陰」のアプローチ

「陰ヨガ」は、体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガです。体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで、深いリラックス効果が得られます。

現代のストレス社会では、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

こんな方におすすめです


・忙しすぎて自分の時間を取る暇がない方
・ストレスを解放したい方
・睡眠の質を高めたい方
・生理不順・生理痛などでお悩みの方
・腰痛や肩こりを改善したい方
・体が硬く他のタイプのヨガをやる自信がない方
・自分の心身を知り、セルフケアをしたい方
・関節の可動域を改善したい方
・とにかく癒されたい方

感覚を受け入れることで、真に現在に在ることの喜びを味わう

近年、陰ヨガの人気がどんどん高まっているのは、がんばって自分を変えていく陽のヨガ、そして成果主義の陽の活動が主流な現代に疑問や生きずらさを感じている人が多いからなのではないでしょうか。

何かを達成するために頑張る。それは素晴らしいことです。でもその頑張りが、自分の内側からくる喜びを原動力としたものではない限り、達成しても心は満たされません。

そんな時、立ち止まって静かに自分と向き合う時間が必要です。陰ヨガは、極めて瞑想的でありながら、アプローチはあくまでも体。だから難しく考えることなく心と体の統合と解放を感じられるのです。

いったん立ち止まって自分をケアする「陰」の時間をとることで、より生きやすく、そして「陽」のアクティビティももっとパワフルに楽しめます。それはまるで、高く高くジャンプする前にいったん腰をかがめて一息つく、そんな時間なのです。

陰ヨガは体のプラクティスでありながら、同時に心をケアできる最高のツールです。自分の体との新しい関係を見いだすことができるでしょう。是非ご自分のために、自分だけの時間を楽しみに来てください。