
Yin Yoga x Breathwork
in Chiangrai
陰ヨガ x ブレスワーク
生まれ変わりの旅へ
タイ北部、チェンライから40分、「プーチャイサイ・マウンテンリゾート」は霧のかかった山々を見下ろす高台にあります。
この山間の癒しのリゾートで、毎日陰ヨガで心身をほぐし、ブレスワークで新しい自分と出会う3泊4日のリトリート。
ブレスワークの中でも、「リバーシング(再誕生)」と呼ばれる呼吸法は、その名が表す通り、まるでもう一度生まれ変わるような深い癒しと浄化のツールです。
生まれたその瞬間から、私たちの呼吸には人生が刻まれ続け、心と体に大きな影響を与えています。リバーシングは、呼吸を使って蓄積された記憶や過去のトラウマを解放して浄化し、光に包まれるような至福の状態へと導くトランスパーソナルセラピーです。
フリータイムには、チェンライの山岳民族を訪れたり、タイ·ラオス·ミャンマーの国境地帯「ゴールデントライアングル」まで足を伸ばしたり。
非日常の環境、そして意識状態で、新しい自分に生まれ変わる旅をご一緒しましょう。


Your Teacher
1975年秋田生まれ。
バンコク在住中に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
12年のバンコク生活の後、6年前からは神戸をベースに、国内外で癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。2024年には一般社団法人日本陰ヨガ協会を設立。
夫はヨガ指導者で呼吸ヨガ主催のエイドリアン・コックス。
10代初めから始まった心身の不調で生きづらさを25年近く経験したのち、「このままでは生きられない」と藁をも掴む気持ちで試したのが瞑想でした。
自分のマインドからの劇的な解放を感じ、初めて、答えは外ではなく自分の中にあったことに気づきました。
その後、最初は自分を癒すことを目的に様々なエネルギーワークやヒーリングを学び、そして同じように苦しんでいる人のヒントになればとワークをシェアするようになりました。
瞑想で心を整えながらも、体と心のつながり、そして体のグラウンディングの大切さをひしひしと感じ、ヨガを始めました。様々なスタイルのヨガを試す中で、「これだ」と思ったのが陰ヨガでした。
瞑想は心の結び目をほどき、陰ヨガは体・エネルギーの結び目をほどきます。すべてがほどけ、リセットされたとき、私たちは本来の輝く自分と再び出会います。
くつろぎ、輝く自分を取り戻したとき、おのずと、「自分は何者なのか」という問いの答えが見えてくるのです。
Your Teacher - Adrian Cox
1972年、アメリカ・シアトル出身。
1999年にヨガの指導を始め、バンコクにタイで最初のヨガスタジオ「ヨガ・エレメンツ」を設立。18年間、その質の高さで世界中で評価されていました。
エイドリアンは世界各地でワークショップや養成講座を指導し、様々なヨガカンファレンスでも紹介されています。
現在は呼吸とエネルギーを解放するためのブレスワークとヨガの融合に重点を置いた「ブレスヨガ」を日々実践。

これまで私がヨガを指導してきた中での最も大切なメッセージは「congruency」。つまり、言葉と行動の一致、調和です。
私が教えているのは、自分が毎日実践しているプラクティスです。
ヨガ、呼吸法、瞑想を日々実践して25年。私の飽くなき好奇心と学習意欲は、私に世界を開き、多くの巨匠のもとで学ばせてくれました。私は自分のしていることに情熱を持っています。
生まれながらに誰もが持っている権利である「呼吸」。その呼吸との関係を変えた時、私たちは自分の心身との関係を意識的に変えることができます。何世紀にもわたって、呼吸を理解し扱うためのさまざまなアプローチが生まれてきました。私は何十年もの間、それらの学問分野を学び、ブレスヨガのワークの中に統合しています。
癒しと変容の旅へようこそ!
Mount Koya, Japan
私が初めてプーチャイサイを訪れたのは、2013年。
その頃シングルマザーとして5歳の娘を育てていましたが、どうしてもシバナンダヨガの「ヨガバケーション」に参加したく、バンコクから娘とベビーシッターを連れて行きました。
霧で包まれ、いたるところに南国の花が咲くプーチャイサイで過ごした夢のような数日間が忘れられず、翌年、翌々年と3年連続で訪れました。
何よりもプーチャイサイを特別にしているのは、その空気感です。
いつまでもそこで深呼吸していたいような清涼感。
そして気がつくと自分が自然と一体となり、心身が満たされ調和するような感覚。
この場所でのブレスワークは、忘れられない体験になると思います。
初めて訪れてから12年。今回は夫エイドリアン・コックスと共同で主催するリトリートとしてこの地を訪れるのがとても楽しみです。




Komyo-In Temple
Komoyo-In Temple is an 840-year old Buddhist temple which is located in the middle of Koya.
The temple is one of the lodgings called "shukubo," which has a rich history and tradition. Shukubo were established to provide pilgrims with a place to stay while visiting the sacred site. Over time, these lodgings evolved into a unique form of accommodation where visitors can experience the spiritual atmosphere of the mountain and participate in the monks' daily rituals.
Schedule
Thursday July 11th:
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4:00pm / Check in and settle
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4:30 - 5:30 Welcome introduction
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6:00 – 7:00pm / Dinner
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7:30pm / Meditation
Friday July 12th & Saturday 13th:
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7:30am / Breakfast
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9:00 – 12:30pm / Lecture
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12:30 – 2:00pm / Lunch*
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2:00 – 5:30pm / Lecture
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6:00 – 7:00pm / Dinner
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7:30pm / Meditation
Sunday July 14th:
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7:30am / Breakfast
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9:00 – 12:00pm / Lecture
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12:00 – 1:30pm / Check out & Lunch *
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1:30 – 4:00pm / Lecture
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4:00pm / Departure
*lunches are not provided


How to get to Chiangrai
チェンライまでの行き方
バンコクまで
羽田空港・成田空港・関西国際空港からバンコクへは、日本航空、全日空、タイ国際航空、ピーチエア、タイエアアジアが就航しています。
バンコクからの国内線
バンコクドンムアン空港またはスワンナプーム空港からチェンライへは国内線で1時間15分~1時間30分ほどで、一日に10本以上フライトがあります。料金は片道約4000円~10000円と、航空会社により異なります。



2025年6月20日(金)〜23日(月)
リトリート料金
○部屋をお一人で利用する場合
バンブーコテージ 80,000円
マウンテンコテージ 82,000円
アッパーマウンテン 85,000円
○部屋をお二人でシェアする場合(お一人の料金)
バンブーコテージ 66,000円
マウンテンコテージ 67,000円
アッパーマウンテン 69,000円
*チェンライ空港まで送迎ご希望の場合は、別途ご手配が可能です。料金は、同フライトで到着する方の人数により変わります。
*2泊でもご参加可能です。料金についてはお問い合わせください。
*お子様連れをご希望の場合もご相談ください。
○振込先
※お支払いは以下の口座までご入金をお願いいたします。
三菱東京UFJ
赤坂見附支店
店番 064
口座番号 0413845
口座名 三浦千春
○キャンセルポリシー
連絡いただいた日に応じて、以下のキャンセル料がかかります。
■旅行開始日の30日前から7日前まで 《旅行代金の40%》
■旅行開始日の7日前から前々日まで 《旅行代金60%》
■旅行開始日の前々日以降または無連絡不参加 《旅行代金の100%》

アッパーマウンテン

マウンテンコテージ

バンブーコテージ
現地までの行き方など、ご不明な点がありましたら遠慮なくお問い合わせください。
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