腹式呼吸マスター講座 by Tae講師

　【腹式呼吸は腹筋と横隔膜の筋トレ】 陰ヨガには欠かせない腹式呼吸。 「腹式呼吸」と一言でいっても、お腹だけ使っていたり、意識している時だけはできているけど普段は呼吸が浅かったり、そもそも使っている筋肉が間違っていたり・・呼吸ほど深いトピックはないと思います。 このワークショップでは、呼吸の仕組みや横隔膜、胸郭の動きについて深い所まで攻めていきます！ 呼吸は知って実践するのと、ただ頭で理解してするのでは、全く違う世界に触れる事が出来ます。 ただ生き延びるためだけに最低限の呼吸で満足するか、それとももっと深い「生」を味わうのか？それは私たちの意識次第です。 呼吸もヨガのアーサナと同じく経験を積み重ねる事が大切。 何度も繰り返し呼吸の筋トレを習得して、さらに陰ヨガを深く楽しみましょう。 ○日時：6/16(日)10:00〜14:00 Tae講師による講義の後Chiharuのリードによる陰ヨガで深い呼吸を習得。そしてそのまま一緒にBBQを楽しみます。 ○料金：4000円（認定講師メンバーは3600円） ＊当日現金でお支払いください。 ○場所：六甲（駅まで送迎有。詳しくはお申し込み後お知らせします）