陰ヨガスペシャルワークショップ@お茶の水

A. 9月1日(金）陰陽五行で紐解く　「手放す秋」 

　時間：19:00-21:00(2時間)

　おすすめ：よりディープな陰ヨガ体験をしたい方

　参加費： 3000円

季節によって変化する自然界の気は、心身に大きな影響を与えます。

陰ヨガの楽しみの一つ、それは移り変わる季節に合わせたプラクティスをすることで、心身を健やかに整えていけることです。

自然の五元素の中で、秋は「金」の季節です。

肺や大腸に対応し、呼吸や免疫機能に大きく影響します。

また、この時期にきちんと養生をすることが、翌春の花粉症の症状を抑えるのに大切になります。

この「手放す秋」ワークショップでは、陰陽五行の「金」に対応する経絡にフォーカスしながら陰ヨガのアサナを誘導していきます。

長く暑い夏が終わり、自然もエネルギーの転換を経験する秋は、心身のバランスも崩しがちです。変革と収斂の秋、心身を養生して内側に心を向け、そこに価値を見出しましょう。変化の時こそ、自分を見つめて意識を持って動く。それにより、私たちの中に変革が起こるスペースが生まれるのです。

 こんな方におすすめ 

・陰陽五行や中医学に興味がある方

・風邪をひきやすい方

・咳や鼻水など、秋に体調を崩しやすい方

・肌が乾燥しやすく、肌荒れしやすい方

・アレルギー性鼻炎や、花粉症がある方

B. 9月2日(土）女性のための陰ヨガ - 陰ヨガ的更年期の過ごし方 

時間：10:00 - 12:30(2.5時間)　座学＋更年期症状を和らげるポーズの練習

おすすめ：更年期に入った方、更年期の症状がある方、若年性更年期が気になる方、指導者で知識を習得をしたい方など

参加費：3500円

ホルモンや自律神経が変化することから様々な症状が起こる更年期。

女性の体の変化を無視し、過労や遅寝など若い頃と同じ生活習慣を続けたり、ストレスがあることで症状は悪化します。人によっては10年近く悩むこともあり、いつ終わるかわからないのがさらに更年期障害をつらくします。さらに現代では、閉経が近くない30代からすでに若年性更年期を経験する人も少なくありません。

この「陰ヨガ的更年期の過ごし方」ワークショップでは、中医学の視点から更年期とホルモンの変化を理解し、女性としての次のステージを健やかに迎えるための陰ヨガプラクティスを行います。

今更年期を経験している方も、またこれから更年期を迎えるにあたって理解しておきたい方にもおすすめです。

 お持物 

・運動しやすい服装

・ドリンク

・マスク（任意）

・9/2(土）は筆記用具

※マットレンタル無料です

※非会員の方は予約確定メールを受付で拝見します。スマートフォンまたは印刷したものをご提示ください。

※撮影については当日担当講師からご案内します。

※リチュの回数チケットはご利用いただけません。

お申し込みはYoga Studio rcuウェブサイトからどうぞ↓

https://www.yoga-rcu.com/news/2023/07/9-4.php